MINDFULNESS

O Mindfulness é, essencialmente, é o ato de notar a experiência presente sem julgamento. Coloca-nos como observadores do nosso próprio aparelho mental, estimulando uma atitude de curiosidade e aceitação para com o seu funcionamento.

É uma técnica cognitivo comportamental de terceira geração com benefícios amplamente comprovados para a saúde física e mental, e consequentemente para o desempenho intelectual e para a produtividade das empresas.

A prática de meditação pode contribuir amplamente para a regulação emocional e comportamental, e neste workshop pretendemos lanças as bases da curiosidade para com este tema, e disponibilizar informação e ferramentas para a prática regular de meditação.


Meditar é fácil, não leva muito tempo nem exige uma logística complexa, e é um investimento na saúde pessoal e organizacional.